Trái cây sấy dẻo là một trong những món ăn vặt không còn xa lạ đối với các tín đồ ẩm thực Việt Nam, nó không chỉ là một món ăn vặt thơm ngon mà còn chứa nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin.
Tuy nhiên, để tận hưởng hết những lợi ích mà trái cây sấy mang lại, bạn cần biết cách sử dụng và ăn đúng cách. Dưới đây là những bí quyết ăn trái cây sấy dẻo đúng cách và lời khuyên dành cho bạn để bạn có thể tận dụng tối đa vị thơm ngon của trái cây sấy.
Mục lục
1. Giới thiệu về trái cây sấy dẻo?
Trái cây sấy dẻo là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích ăn uống lành mạnh. Khi sấy khô, trái cây giữ được hầu hết các dưỡng chất ban đầu và thậm chí có thể tăng cường hàm lượng chất xơ so với trái cây tươi.
Đây là một món ăn giúp bổ sung năng lượng, cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
2. Lợi ích của trái cây sấy
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Một số loại trái cây sấy có chứa vitamin A, vitamin C hay có chứa lượng lớn sắt,… có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng.
- Nâng cao khả năng tiêu hóa: Trái cây sấy có chứa nhiều chất xơ và prebiotic. Giúp hỗ trợ duy trì nâng cao sức khỏe của đường tiêu hóa, ngoài ra còn cải thiện chứng táo bón.
- Hỗ trợ giảm cân: Một số loại trái cây như chà là, nho, mận khô,… giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó có thể tiêu hao nhiều năng lượng và thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra việc ăn trái cây sấy có thể giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa đầy hơi.
- Hỗ trợ đẹp da: Có thể bạn không biết việc kết hợp các loại trái cây sấy trong khẩu phần ăn uống có thể giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
- Bổ sung năng lượng: Trái cây sấy chứa lượng calo nhiều hơn so với trái cây tươi. Bạn có thể dùng làm bữa ăn nhẹ thơm ngon cho gia đình.
- Hỗ trợ sức khỏe bệnh tim mạch: Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bởi nó chứa lượng lớn chất xơ và chất oxy hóa, và có thể giúp hạn chế sự hình thành của các mảng xơ vữa.
3. Bí quyết ăn trái cây sấy dẻo đúng cách
3.1 Chọn lựa sản phẩm chất lượng:
Không phải loại trái cây nào cũng có thể áp dụng các công thức sấy dẻo ngay. Thông thường người ta chỉ sấy những loại quả có lượng đường cao như mít, cam, dâu tây,…Đối với những loại khác như cà rốt, khoai môn có lượng đường ít thì cần phải trải qua các bước sơ chế cơ bản khác.
Để đảm bảo sức khỏe của bạn, hãy chọn những loại trái cây sấy từ nhà sản xuất uy tín, đảm bảo chất lượng và không sử dụng chất bảo quản hay các hóa chất độc hại.
3.2 Lưu trữ đúng cách:
Bảo quản trái cây sấy trong hũ đậy kín ở nơi khô ráo và thoáng mát để giữ được độ tươi và ngon của sản phẩm. Đóng gói chân không cũng là một cách hay
*Lưu ý nhỏ dành cho bạn:
Nên đóng gói trái cây sấy thành nhiều phần vừa đủ để có thể sử dụng tất cả chúng cùng một lúc. Vì mỗi lần mở gói sử dụng lại, chúng sẽ tiếp xúc với không khí và hơi ẩm có thể làm giảm chất lượng và dẫn đến hư hỏng.
3.3 Sử dụng một cách hợp lí
Trái cây sấy dẻo có thể được dùng để ăn trực tiếp như một loại snack ăn vặt ngon miệng, hoặc bạn cũng có thể dùng làm nguyên liệu cho các món ăn sữa chua hay smoothie.
Bên cạnh đó khi ăn trái cây sấy dẻo thì nên uống cùng với nước. Trái cây sấy thường chứa nhiều chất xơ. Vì thế khi cơ thể bị mất nước thì chất xơ sẽ tự động hấp thụ các loại chất lỏng khác. Điều này có thể dẫn đến táo bón. Ăn và uống cùng với nước lọc sẽ giúp dễ tiêu hoá hơn.
3.4 Lưu ý về lượng ăn:
Mặc dù trái cây sấy rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó cũng chứa nhiều đường và calo, và có thể gây ra các vấn đề khác khi ăn quá mức. Vì vậy, chỉ nên ăn trái cây sấy với một lượng nhỏ, tốt nhất là cùng với các loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Bạn không nên ăn quá nhiều vì có thể khiến bạn tiêu thụ quá nhiều calo gây quá tải đường vào cơ thể và dẫn tới béo phì.
3.5 Khám phá các loại trái cây sấy dẻo:
Các loại trái cây sấy phổ biến như cam, dâu tây, xoài và thơm. Bạn có thể ghé Quả sấy An Nhiên để thưởng thức thêm nhiều loại trái cây sấy siêu ngon bạn nhé!
4. Mua trái cây sấy dẻo ở đâu
Tại Quả sấy An Nhiên có rất nhiều loại trái cây sấy với chất lượng đảm bảo, với nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra còn nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mãi với giá hấp dẫn.
Kết luận
Trái cây sấy dẻo không chỉ đơn thuần là một loại snack ăn vặt, mà còn là một nguồn dinh dưỡng cực kì quý giá cho sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng những bí quyết ăn trái cây sấy và lời khuyên trên để tận dụng tối đa các lợi ích mà trái cây sấy mang lại. Bạn sẽ thấy rằng, việc ăn uống lành mạnh có thể trở nên thú vị và đơn giản hơn bao giờ hết.
Nếu bạn có thắc mắc gì thì liên hệ tại website hoặc qua Fanpage Quả sấy An Nhiên để được giải đáp nhé!
